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スピリチュアル本は数限りなくあります。素晴らしい本を全て紹介し切れませんが一部をこちらで紹介します。こだわりは「百害あって一利なし」。読書が嫌いな方は以下のものを読んでもらえればスピは十分だと思います。

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【瞑想と自己省察】自分を変える方法 スピリチュアル実践と現代科学の統合

スピリチュアルラボでは精神面(メンタル・マインド)を鍛えるのに最適のものとして瞑想・坐禅[禅]・静坐(中国宋時代の儒者が行った精神統一法)などの自制心を養う実践をおすすめしています。

今回紹介する『スタンフォードの自分を変える教室』にも、そのような効用が(実践出来れば)あるかもしれませんし、自制心を身につけることができるかもしれないと考えています。

この本を筆者(TeruSun)が読んだのは去年、初版が出たばかりの時でした。当時は話題になりそうなものではなく「世界各国でベストセラー」と売り出していたいたのですが「結構当たり前なことが書かれたもの」だと思ったくらいでしたが。今、国内でもベストセラーになっています

ケリー マクゴニガル帯画像を見て分かるとおり著者ケリー マクゴニガル博士 (Kelly McGonigal Ph.D.)は年齢も若く、現在35歳。ビジュアル的にも見栄えが良く‘やや美人’の部類に入るような容姿です(男前な顔貌をしているので男性になってもハンサムなタイプでしょうね)。

なので平積みされた当初、手に取る方が多かったのではないかと思います。

著者がハンサム・美人の容貌ということは購買者に無意識のシグナルを与えているので結構重要です。ハンサム・美人の人物がリーダーや政治家に選ばれやすいのと同じ心理学的な人間心理[ハロー効果]。ということを認知しているので筆者の場合、見栄えが良い著者の作品を読む場合はそのビジュアルが作品の評価に影響しないよう、かなり用心深く読むことにしています。

それを踏まえての率直な感想です。

先にも少し書きましたが筆者の場合、本書と似たような精神面に関する霊的実践本(俗にスピリチュアル本)にあるような内容に心理学を関連させた実践的な本を何冊も読んできているので一般の方が抱くような「目からうろこ」「衝撃を受けるような話ではない」という読後感でした。ですが筆者にとって当たり前の情報は他のかたには当たり前ではないので、もし知らない人にはとても参考になる内容だと思います。

マクゴニガル博士の専攻は心理学。スタンフォード大学で講座を持っていますが他にヨガ ティーチャーとしての著書もあり瞑想という古代から行われてきた精神実践に現代科学の知見を加えて人生をより良く生きるための方法を提案しているという点に共感を持ちます。博士はインド哲学や仏教的な自分自身をつねに観察するという精神的な実践を常日頃行なうべきだと、とても健全なスピリチュアルな話をするような面もあります。

・ヨガ ティーチャーっぽい姿でインタビューに答える映像


スピリチュアルラボでは以前から現代科学(認知神経科学[俗に脳科学])と瞑想の深い関係に注目してきています。インドのヨガ哲学や仏教の瞑想科学は現代の認知神経科学にとても似た面があるようで、そういった面に認知神経科学の計測技術がやっと測定できて、気づき始めたとも言われています。

現代科学と宗教的な瞑想実践を統合した生き方の提案はダライラマ14世を始め多くの健全な霊的実践の指導者たちに支持されているものケン ウィルバー,マチウ リカール[元 分子生物学のチベット僧]などの現代科学を否定しない立場でスピリチュアルな瞑想を行なうインテリ層が欧米で一般的になってきているように思います。

瞑想は宗教や信仰と切り離して行なっても効果がありますし信仰と結びつけておいても良いので、人それぞれのスタンス(立場)で行えばいいわけです。

本書と似た内容の本を何冊か紹介しておくと…マチウ リカール(Matthieu Ricard)『Happiness 幸福の探求 人生で最も大切な技術』ヨンゲイ ミンゲール リンポチェ(Yongey Mingyur Rinpoche)『「今、ここ」を生きる 新世代のチベット僧が説く幸福への道 』ラリー ローゼンバーグ『呼吸による癒し 実践ヴィパッサナー瞑想』リック ハリソン+リチャード メンディウス『ブッダの脳 心と脳を変え人生を変える実践的瞑想の科学』など他多数…。
Happiness幸福の探求―人生で最も大切な技術 Happiness幸福の探求―人生で最も大切な技術
マチウ リカール Matthieu Ricard

評言社 2008-09


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「今、ここ」を生きる 「今、ここ」を生きる
ヨンゲイ ミンゲール師 

PHP研究所 2011-08-30


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呼吸による癒し―実践ヴィパッサナー瞑想 呼吸による癒し―実践ヴィパッサナー瞑想
ラリー ローゼンバーグ

春秋社 2001-02-02


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ブッダの脳 心と脳を変え人生を変える実践的瞑想の科学 ブッダの脳 心と脳を変え人生を変える実践的瞑想の科学
リック ハンソン,リチャード メンディウス

草思社 2011-11-22


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瞑想と精神面の実践については過去に記事を書いてあるので、そちらも参考になるかとは思います[参考:〈アガペー・ユリイカ脳波〉瞑想法

ジェーン マクゴニガル実はマクゴニガル博士にはゲームデザイナーをしている双子のジェーン マクゴニガル(Jane McGonigal)という妹がいます。

筆者も実は本職はゲームの3Dモデルを作る仕事(3DCGモデラー)をしているので妹さんの方の著書にも興味を惹かれます。妹さんの方もTEDなどで講演を行い著書もありアメリカでは結構名の知られた双子の姉妹のようです[ジェーンのTED講演1,2]。

ちなみにTEDでは先に紹介したマチウ リカールの講演も見られます[リカールのTED講演]。

幸せな未来は「ゲーム」が創る 幸せな未来は「ゲーム」が創る
ジェイン マクゴニガル

早川書房 2011-10-07


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2013.03.24 Sunday | Category[2]スピリチュアル:瞑想・脳波・実践 | comments(0)

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2019.09.01 Sunday | Category- | -

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